Dove trovare i tutorial degli esercizi

OK…
Le tipologie di allenamento sono più o meno chiare… più o meno… però se hai dei dubbi sai dove andare a guardare!
Ma… l’Hand Stand Push Up cos’è?  E l’Hang Power Clean???
Non ti preoccupare, durante la classe il coach farà una fase di propedeutica per ogni esercizio e tutto sarà più chiaro! Però in rete puoi trovare tutto quello che ti serve per arrivare preparato ad una classe…

Ecco alcune info utili:

  • il WOD non è un segreto, ogni box lo pubblica giornalmente sul proprio sito o sull’app che si usa per le prenotazioni o sui propri profili social. Guardalo sempre prima di andare a fare la classe e, se non conosci un esercizio, puoi farti un’idea prima di andare al box, tra poco ti dirò come!
  • spesso nel WOD non viene usato il nome dell’esercizio, che in alcuni casi è lunghissimo, ma il suo acronimo: l’HSPU è l’Hand Stand Push Up, mentre l’HPC è l’Hang Power Clean e così per tutti gli altri
  • se vuoi vedere il tutorial di un esercizio, basta andare canale YouTube di CrossFit e cercare l’esercizio che ti interessa; per ogni esercizio ci sarà sempre un video con un ragazzo con la maglietta rossa (James Hobart) o una ragazza con la canotta rossa (Julie Foucher) che illustra la corretta esecuzione dell’esercizio.

Ed ora… Vai a scoprire il tuo WOD!

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