Miami on air – CrossFit, cibo e…

Continua l’avventura e continuano le gare. Dopo tre WOD questa è la classifica generale per le categorie Elite Man ed Elite Woman che abbiamo seguito direttamente live.

elite man1
Classifica parziale Elite Man
elite woman1
Classifica parziale Elite Woman

Stiamo seguendo anche l’unica italiana in competizione nella sezione Master 45-49 Giorgia Donato che si sta comportando molto bene contando che è reduce da un fermo causa infortunio; addirittura seconda nel wod:

Time Cap: 8 Minutes

5/4 Rope Climbs (1st climb legless)
45ft Sandbag Carry (200, 140lb)
9 Thrusters (115, 80lb)
45ft Sandbag Carry

4/3 Rope Climbs (1st climb legless)
45ft Sandbag Carry
15 Thrusters
45ft Sandbag Carry

3/2 Rope Climbs (1st climb legless)
45ft Sandbag Carry
21 Thruster

master woman 4549

Tra gare e sole continua la nostra prova con di cibi vari; qui va di moda la Ketogenica!!!

Subito dal Day1 ci siamo fatti prendere dalla curiosità di visitare tutti gli stand presenti per vedere le novità su  integratori, barrette, varie ed eventuali… Un sacco di alternative al classico cibo fit, ad esempio barrete di carne, di uova… o di grillo come vi abbiamo gia’ anticipato. Poi abbiamo scoperto questa catena che c’è negli USA, cosa che manca in Italia, WHOLE FOODS MARKET… Fantastico per chi vuole mangiare sano, per chi deve seguire una dieta e quindi costruire proporzioni con i giusti macros.

Un ottimo rapporto qualità prezzo, con 15 dollari ti fai un pasto che in Italia te lo scordi proprio…. Ah… è aperto anche a cena. Offre anche un ampissimo supermercato con tutto cibo healty dove si può trovare di tutto: proteine, barrete, burro di arachidi di qualsiasi tipo, integratori omega 3… E’ veramente infinito.

 

 

 

Ci è pero subito saltato all’occhio una cosa che accomuna quasi tutto il cibo fit proposto. I macros risultano molto sbilanciati su proteine e grassi…. Un sacco di grassi e infatti alcuni riportano proprio la dicitura “KETO”…. La moda del momento insomma, la dieta ketogenica. Voi amici cosa ne pensate? Noi non siamo molto d’accordo, non pensiamo sia cosi sana… Ad ogni modo la parola sempre ai professionisti e cioè ai nutrizionisti.
Noi ci affidiamo ai nostri italiani che sono molto bravi!!!!

* * *

Continuiamo a girovagare tra stand che ti offrono di tutto, crossfitters più o meno famosi; questa è la schedule del primo giorno in cui abbiamo assistito a Elite uomini e Elite donne.

img-20190119-wa0020

Mentre questa è la sintesi del programma per i 3 giorni:

img-20190119-wa0018

Avevate smania di foto esclusive? Eccole!!

 

 

Finalmente video!!!

 

Dai nostri corrispondenti in loco, Ema e Daria un saluto e 20 burpees per tutti!

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