Analisi del pacing nel CrossFit per migliorare le perfomance nei WOD
Categoria: Tutorial
Le mie scarpe da CrossFit
Oggi abbiamo chiesto a Karen R. di parlarci delle sue scarpe da CrossFit. Istruttrice di fitness, CrossFit Mobility e danza, ha appena acquistato le nuove Nike Metcon 4 XDX. Sappiamo dell’importanza di calzare una scarpa adeguata e sappiamo bene quanto il mercato sia diviso principalmente tra Nike e Reebok. Leggiamo la sua recensione!! *** Quando…
Devi comprarti un paio di scarpe da CrossFit
Iniziamo questo articolo in modo aggressivo, con un titolo che lascia poco spazio all’immaginazione. Dovete comprare una scarpa da CrossFit. Punto!
E non sarà un articolo di recensione di scarpe ma un pezzo che proverà a farvi ragionare, speriamo, sull’importanza di indossare una scarpa corretta.
Dove nascono i Burpees?
Che tu non sia ancora iscritto a CrossFit o che tu sia un veterano di questo sport sicuramente avrai sentito parlare o sentirai parlare del movimento più famoso e maledetto in cui ti imbatterai: il Burpee!
Ti sei mia chiesto perchè si chiamano così e da dove provengono?
Come non far aprire i calli delle mani
Come prevenire o rimediare all’apertura dei calli delle mani quando si fanno esercizi di ginnastica alla sbarra e agli anelli
Cosa sono gli Hero e Girls WOD
Gli Hero e le Girls workout sono dei benchmark che permettono di monitorare il miglioramento delle proprie performance nel corso del tempo
Quale attrezzatura si usa in un box
In un box di CrossFit si trova attrezzatura per la ginnastica, per il cardio e per il sollevamento pesi. Tutti questi strumenti vengono utilizzati durante i workout
Dove trovare i tutorial degli esercizi
Nessun esercizio è un segreto, su YouTube si possono trovare facilmente i tutorial di tutti gli esercizi di un workout
Quali sono le principali tipologie di allenamento usate nei workout
In ogni workout sono utilizzate tipologie di allenamento differenti, le principali sono: FOR TIME, AMRAP, EMOM, DEAD BY, TABATA, CHIPPER, E LADDER
Cosa si deve fare prima di poter accedere a una classe
Prima di accedere ad una classe di CrossFit si fa almeno la lezione di prova e l’on ramp
Come trovare e scegliere un box di CrossFit
Per trovare il box di CrossFit più adatto alle proprie esigenze basta partire dalla mappa dei box disponibile sul sito ufficiale del CrossFit
