Analisi wod Fall Series – Giulio Perpetuo commenta i workout di Fall Series 2021
Disponibile anche su Spotify
Dopo la recente intervista a Giulio Perpetuo su cosa significa essere un’atleta CrossFit® che ha fatto seguito alla vittoria allo Showdown di settembre, commentiamo con lui i 6 workout appena usciti che gli atleti dovranno affrontare sul campo gara delle Fall Series 2021 .
Giulio parte in pole position confermandosi uno degli atleti più interessanti del momento nel panorama italiano e la fase finale, 17-18-19 dicembre, è ormai alle porte.
Capiamo con lui come affronterà le prove, quali possono metterlo più in difficoltà e come si sta preparando.
WOD 1 – The make of Magellan
80 DU
400/300 mt Row
80 DU
600/450 mt Row
80 DU
800/600 mt Row
80 DU
1200/900 mt Row
WOD 2 – Nick the Crusader
7 SB SquatClean (70/45kg)
7 SB Ground to Shoulder
28mt SB BearHug Carry (7+7+7+7)
WOD 3 – Galileo & Figaro
5-10-2-9-8-4-6-7-3-1
-Bar MU
-Alt DB Snatch
-Alt Pistols
WOD 4 – Crono
1 RM of Complex:
1 Squat Snatch +
3 Hang Squat Snatch+
6 Over Head Squat
WOD 5 – War ball
6/6/6 mt HS Walk
60 Wall Ball (9/6kg)
6/6/6 mt HS Walk
40 Wall Ball (12/9kg)
WOD 6 – Levante
9 C&J (90/65 kg)
15 Back Squat
21 box Jump Over (60/50)
15 HSPU any style
9 burpee Ring MU
– 1 min rest and come back –
