Prima parte – Analisi e resoconto finale dei CrossFit® Open 2022 con Giulia Roggio e il suo coach Tiziano Corriga
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Ebbene si, ai microfoni di Dummies at the Box abbiamo la prima in classifica della leaderboard italiana di questi CrossFit® Open 2022 e 23° al mondo.
Chiudiamo in bellezza questa prima parte di VideoPodcast dedicati ai CrossFit® Open dopo le chiacchiarate con Giulio Silvino, Antea Longo e Chiara Salandra.
Appena conclusi i primi 3 workout, Giulia si è distinta con questi risultati:
- 22.1 -> 362 reps (seconda italiana)
- 22.2 -> 8.46 min (seconda italiana)
- 22.3 -> 5:28 min (prima italiana)
In questa nuova puntata di Talking with Friend avremo con noi non solo Giulia ma anche il suo Coach Tiziano Corriga, campione di Lotta Greco Romana, allenatore di CrossFit® e ideatore di Rhino Competitor Program entrambi coach presso CrossFit 548 di Pomezia (RM).
Un “dettaglio” che ci stava sfuggendo: entrambi hanno sono andati a Madison l’anno scorso e qualora non l’aveste capito… sono 2 Games Athletes!!! Lui nella categoria 35-39 e lei nella categoria 40-44.
Parleremo dei workout degli Open, di quanto è importante una programmazione personalizzata e di tutti i fattori che possono incidere in modo favorevole o negativo in un percorso verso una competizione, qualsiasi essa sia.
Impostare la programmazione per raggiungere un’obiettivo
La loro esperienza ci porta a chiacchierare inevitabilmente anche dei CrossFit® Games e delle reali possibilità di qualifica per quest’anno dove il livello generale sembra salire sempre di più ponendo l’atleta di fronte a sempre maggiori difficoltà per raggiungere l’obiettivo: Madison.
Una programmazione specifica e personalizzata è importantissima e Giulia Roggio da più di 4 anni si è affidata a Tiziano Corriga che la prepara per tutta la stagione competitiva.
Sentite cosa ci raccontano in questa prima parte di intervista…
LEADERBOARD ITALIANA FEMMINILE – CROSSFIT® OPEN 2022
| # | Nome | 22.1 | 22.2 | 22.3 |
| 1 | GIULIA ROGGIO View Profile | 24th (362 reps)12 rounds + 2 wall walks At: CrossFit 548 Judge: CORRADO GIANLUCA | 68th (8:46)200 reps At: CrossFit 548R. Judge: Corrado Gianluca | 68th (5:28)216 reps At: CrossFit 548R. Judge: Corrado Gianluca |
| 2 | VALENTINA MAGALOTTI View Profile | 48th (358 reps)11 rounds + 3 wall walks 12 db snatches 13 box jump-overs At: CrossFit MinusR. Judge: Annalisa Pertosa | 53rd (8:40)200 repsAt: CrossFit MinusR. Judge: Francesco Dentale | 71st (5:29)216 repsAt: CrossFit MinusR. Judge: Francesco Dentale |
| 3 | ELISA FULIANO View Profile | 153rd (335 reps)11 rounds + 3 wall walks 2 db snatches At: CrossFit AltessanoR. Judge: Andrea Paciocco | 342nd (9:32)200 repsAt: CrossFit 41100R. Judge: Sara Fallaha | 121st (5:46)216 repsAt: CrossFit AltessanoR. Judge: Andrea Paciocco |
| 4 | CHIARA SALANDRA View Profile | 285th (330 reps)11 rounds At: CrossFit FelsinaR. Judge: Anna Palma | 274th (9:26)200 repsAt: CrossFit 2 PairsR. Judge: Anna Palma | 156th (5:53)216 repsAt: CrossFit 2 PairsR. Judge: Anna Palma |
| 5 | ANTEA LONGO View Profile | 227th (331 reps)11 rounds + 1 wall walk At: CrossFit FFAR. Judge: Giacomo Egidi | 538th (9:47)200 repsAt: CrossFit FFAR. Judge: Giacomo Egidi | 327th (6:22)216 repsAt: CrossFit FFAR. Judge: Francesco Nati |
| 6 | FRANCESCA ZAGAGLINI View Profile | 199th (332 reps)11 rounds + 2 wall walks At: CrossFit A9R. Judge: Davide D’Amico | 746th (9:59)200 repsAt: CrossFit A9R. Judge: Davide D’Amico | 433rd (6:39)216 repsAt: CrossFit A9R. Judge: Davide D’Amico |
| 7 | JASMINE GHILARDI View Profile | 285th (330 reps)11 rounds At: CrossFit BremboR. Judge: Marianna Caspiati | 861st (197 reps)2nd round of 3 + 2 deadlifts 1 bar-facing burpee At: CrossFit BremboR. Judge: Valentino Miceli | 265th (6:12)216 repsAt: CrossFit BremboR. Judge: Marianna Caspiati |
| 8 | LUCIA BORZIANI View Profile | 75th (346 reps)11 rounds + 3 wall walks 12 db snatches 1 box jump-over At: CrossFit MoodR. Judge: Matteo Debernardi | 1412th (190 reps)2nd round of 4 + 2 deadlifts At: CrossFit MoodR. Judge: Matteo Debernardi | 500th (6:47)216 repsAt: CrossFit MoodR. Judge: Matteo Debernardi |
| 9 | EVELIN CAPPELLETTI View Profile | 127th (338 reps)11 rounds + 3 wall walks 5 db snatches At: CrossFit TrentoR. Judge: Alan Torresani | 1475th (189 reps)2nd round of 4 + 1 deadlift At: CrossFit TrentoR. Judge: Tobias Gasser | 398th (6:35)216 repsAt: CrossFit TrentoR. Judge: Tobias Gasser |
| 10 | GIULIA GASTALDO View Profile | 21st (363 reps)12 rounds + 3 wall walks At: CrossFit TorinoR. Judge: Stanislav Simala | 1552nd (188 reps)2nd round of 4At: CrossFit TorinoR. Judge: Stanislav Simala | 485th (6:45) |
